Mes premières menstruations – Partie 1

Cycle Menstruel 4 phases Fleurs

Cet article s’adresse directement aux jeunes dans la fleur de l’âge, il vise à leur faire découvrir toute la magie des femmes! Offrez-leur le savoir en cadeau, merci de partager!

Il y a rien de plus gênant qu’un prof d’école qui te parle de puberté… sauf peut-être faire une présentation devant toute la classe avec le zip de pantalon dézippé (alias la fly ouverte) et du brocoli entre les dents.

Crois-moi, je me souviens très bien de cette journée d’école où ma professeure Maria, qui avait environ 101 ans, nous avait donné un cours vite fait sur le sujet. Le sentiment de vouloir me sauver en courant m’avait plus marqué que ce qu’elle essayait de nous apprendre.

Un adulte maladroit qui nous parle de poils, de boutons, de fluides et de tous les autres changements malaisants, ça n’aide pas la situation.

Mais que veux-tu, il faut quand même tu saches ce qui se passe dans TON corps!

Dans l’article qui suit, tu trouveras réponse à toutes tes questions sur les menstruations, aussi bizarres soient-elles. *Et ce, sans que tu t’endormes sur des mots plats comme : endocrinien ou ménarche!

J’t’avertis là! Je vais te dire les vraies affaires avec les vrais mots et sans passer par 1001 chemins!

Si tu n’as pas encore tes premières règles, voici les premiers symptômes qui les annoncent!

Tes menstruations arriveront environ 2 ans après les premiers signes de ta puberté, juste après une grande poussée de croissance.

C’est de la faute à qui la puberté? À ton cerveau. Plus précisément à ton hypothalamus. C’est lui le chef d’orchestre des hormones qui sèmeront la cacophonie dans ton corps pour une bonne cause : te transformer en adulte!

Cerveau puberte jeune fille hormones

Voici les signes de la puberté:

1- Le renflement des mamelons et la couleur de ceux-ci : ils deviendront plus sombres. 

Puberte fille seins

2- Peu après l’apparition de la poitrine, il y aura celle des poils pubiens qui, petit à petit, deviendront plus épais et couvriront la zone pubienne.

Puberte fille poils pubiens

3- Viennent ensuite quelques petits cadeaux (facultatifs) dont on se passerait volontiers : acné, peau huileuse, odeurs sous les aisselles.

Puberte fille acnee

4- Enfin, la forme du corps se féminise : les hanches s’élargissent et la taille s’affine, comme un sablier.

Puberte fille taille

5- Dernier détail : environ un an avant les menstruations, tu pourras observer un liquide jaunâtre dans tes petites culottes.

Puberte fille glaire culotte

À quel âge est-ce que je vais avoir mes menstruations?

L’âge moyen des premières menstruations est entre 12-13 ans, mais c’est également possible de les avoir aussi tôt que 8-9 ans ou aussi tard que 15-16 ans.

             Savais-tu que… depuis les années 50, les premières menstruations arrivent plus tard! Pourquoi? À cause de l’augmentation de l’obésité, des changements dans la nutrition, et plein d’autres facteurs incluant les contaminants environnementaux.

Commençons par la base!

Ça sert à quoi des menstruations ? Ça sert à faire des enfants! Oui, chaque mois ton corps se prépare à faire un bébé dans ton ventre! C’est quand même fou!

Un cycle menstruel c’est : 4 phases bien distinctes*, comme si ton corps passait par les 4 saisons à l’intérieur d’un même mois!

4 phases cycle menstruel

Durée du cycle: 21 à 35 jours environ.*

*Suis-je normale? Mon cycle est parfois plus long que 35 jours. Oui tu es normale, les premières années sont souvent irrégulières. Certaines femmes restent irrégulières tout au long de leur vie.

Je te présente ton système reproducteur : c’est là que se tient la majorité des activités.

systeme reproductueur fille

Ton système reproducteur se retrouve ici, dans ton bas ventre:

systeme reproducteur fille corps

Voici les fameuses 4 phases de ton cycle:

1. Phase folliculaire : alias La préparation au « Méchant party »!

Ce qui se passe dans ton corps : c’est le moment où un cocktail d’hormones entre en action pour que ton corps prépare un p’tit œuf (alias l’ovocyte). La préparation de l’œuf aura commencé le premier jour des menstruations et se terminera à l’ovulation.

Phase folliculaire cycle menstruel

Durant cette phase, les parois de ton utérus (endomètre) s’épaississent pour accueillir ton petit œuf s’il est fécondé!

En gros, c’est comme si ton utérus était une chambre de bébé et que tous les mois, il refaisait son décor en déposant une épaisse tapisserie sur ses murs (endomètre) pour se préparer à accueillir ton futur enfant!

Ce que tu ressens : Ton niveau d’énergie est dans le tapis, tu te sens indépendante et forte. Si c’est dans tes plans, ça serait le bon moment pour monter l’Everest ou sinon inviter tes amies pour faire une vidéo Tiktok!

 

             Savais-tu que? La première année que tu auras tes menstruations, ton corps produira environ 2 petits œufs (ovocyte) pendant 10 cycles.  Quand tu seras adulte, tu en produira  9 pendant 10 cycles.

2. Phase ovulatoire : alias Le « Méchant party »!

Ce qui se passe dans ton corps : Ton hypothalamus (tu te souviens du chef d’orchestre dans ton cerveau?) envoie le message aux ovaires de faire sortir le petit oeuf de l’ovaire. (L’oeuf, anciennement appelé ovocyte, il répond maintenant au nom d’ovule, il change souvent de nom le p’tit maudit!)

Il est attrapé par la trompe de Fallope et se dirige tout doucement vers l’utérus!

Les trompes de Fallope sont comme de longs corridors menant à la chambre de bébé (l’utérus). Tout en gambadant le long du corridor, l’œuf saupoudre ici et là des hormones (dont la fameuse progestérone!)

En même temps, ton corps libérera un petit liquide blanchâtre que tu pourras voir dans tes culottes. 

cycle menstruel phase lutheale

          Savais-tu que? Le petit liquide blanc qui s’écoule du vagin et que tu peux voir dans ta culotte s’appelle glaire cervicale. C’est normal d’en avoir!  Tout au long de ton cycle, il changera légèrement de texture et de couleur selon la phase de ton cycle!  Il sert à aider les spermatozoïdes à se rendre à l’ovule pendant l’ovulation ou à empêcher ceux-ci de s’y rendre plus tard dans le cycle.

Ce que tu ressens : certaines personnes ressentent un petit pincement dans le bas ventre à gauche ou à droite! Tu surfes encore sur une vague d’énergie, tu veux commencer plein de projets, voir tes amis, faire la fête! Profites-en!

3. Phase lutéale : alias La grasse matinée coconing!

Ce qui se passe dans ton corps :  Des petits cils bien doux aident ton œuf à descendre vers l’utérus (la chambre de bébé).

En même temps, ton corps finalise les dernières préparations de la chambre pour la rendre bien douillette à l’arrivée du futur bébé!

Si l’oeuf n’est pas fécondé, il se désagrège et arrête de produire des hormones.  C’est cela qui donnera le signal à ton endomètre (alias la tapisserie de ton utérus) de déverser son contenu, ce qui deviendra ton flux menstruel. Et voilà le cycle qui recommence :  tu es menstruée!

Ce que tu ressens : des maux de ventre, de cœur, de dos et de tête, une sensibilité des seins. Tu vois peut-être apparaître de l’acné et tu te sens ballonnée. Il existe plus d’une centaine de symptômes différents qui varient d’un cycle à l’autre et d’une personne à l’autre.

C’est un moment de repos après la « grande fête ». Ton énergie redescend doucement. Tu peux te sentir plus irritable et sensible. Certaines personnes profitent de cette période pour écrire un journal, pour se recentrer sur elles-mêmes ou s’exprimer à travers l’art.

4. Les menstruations : alias Le Grand Déversement

Ce qui se passe dans ton corps : le début de tes menstruations consiste au jour 1 de ton cycle! Les parois de ton utérus se défont et sortent par ton vagin, c’est ça ton flux menstruel.

cycle mentruel menstruation

Ce que tu ressens : c’est la période où ton sang s’écoule de ton vagin et où tu expérimentes une marée d’émotions. Donc c’est super normal d’avoir peu d’énergie, de se sentir un peu boubou, ballonnée et d’avoir mal au ventre ou au dos.

Pourquoi ne pas en profiter pour rester à la maison, bien relax, dans ton bain avec de la mousse jusqu’aux oreilles et une petite tisane au gingembre à la main?

Voici un court vidéo qui résume bien ce qui se passe tout au long du cycle menstruel!

Quelques anecdotes sur les premières menstruations!

J’ai demandé à quelques amies de me parler de leurs premières menstruations! Voici comment ça s’est passé pour elles :

« C’était le matin dans les toilettes du bateau de ma famille. Les toilettes de bateaux étant ce qu’elles sont (miniatures,) je baisse mes bobettes, m’assois sur la petite toilette en plastique quand je remarque que ma culotte est imbibée de sang!

Je suis stressée, j’ai chaud, la cabine semble encore plus étroite qu’à l’habitude. J’appelle ma mère, mais elle ne répond pas…. Mon père arrive! Je lui ordonne d’aller chercher maman au plus vite! Quand elle arrive avec son sourire rassurant et ses yeux doux, elle me donne une serviette hygiénique. Je lui fais jurer de ne dire à personne que j’ai mes menstruations, je suis beaucoup trop gênée!

Un peu plus tard quand je me trempe les pieds dans l’eau, je vois ma grande sœur et ses amies sur l’autre bateau ricaner, se chuchoter des secrets en me regardant. Je me suis sentie tellement trahie! »  – Geneviève

« J’étais dans mon cours de géo dans la classe au dernier étage au bout du corridor quand j’ai senti quelque chose de chaud dans mes culottes.  Tout de suite je suis allée aux toilettes. Il n’y avait pas beaucoup de sang, juste un peu de « spotting ». Je savais ce que ça impliquait, ma mère m’avait expliqué maladroitement la sexualité, mais je ne comprenais pas vraiment ce que ça impliquait.

J’ai mis mon premier tampon quand j’étais en secondaire 2! J’étais au chalet de la famille d’une de mes amies et je voulais me baigner. Alors sa mère m’a expliqué comment le mettre, l’angle, et tout! » – Mélissa

Ce qu’il faut retenir de tout ça:

  1. C’est une étape tellement normale et extraordinaire à la fois.
  2. C’est un moment de ta vie plein de changements déstabilisants, mais il faut les accepter sans juger parce que tout finit par passer.
  3. N’hésite pas à poser des questions aux femmes autour de toi. Plus tu es informée, plus tu es équipée pour accueillir ce qui s’en vient pour toi dans ta vie de femme!
  4. Reste à l’écoute pour la 2e partie- Période de questions où on abordera les sujets les plus… juteux!

Sources et autres lectures délicieuses:

https://urbania.ca/article/puberte-battle-le-combat-de-la-souffrance/

https://helloclue.com/articles/life-stages/advice-to-my-13-year-old-self-6-tips-for-navigating-puberty

https://helloclue.com/articles/life-stages/when-will-i-get-my-first-period

https://helloclue.com/articles/life-stages/puberty-101-clue-guide-to-getting-your-period-part-1

https://helloclue.com/articles/life-stages/do-you-remember-your-first-period

https://helloclue.com/articles/life-stages/puberty-101-clue-guide-to-getting-your-period-part-2

https://helloclue.com/articles/life-stages/when-does-menstruation-begin

https://www.yourperiod.ca/normal-periods/your-first-period/#when

https://urbania.ca/article/entrevue-avec-les-hormones/

http://www.sosgrossesseestrie.qc.ca/prevention-et-contraception/cycle-menstruel/

https://www.teljeunes.com/Tel-jeunes/Ecrisnous?gclid=CjwKCAjwqJ_1BRBZEiwAv73uwCsDLj8muy_qGwHMgf6dkWAmBnIuLWzQljJG_2gaJUG5pnJRiYX1iRoCzWYQAvD_BwE

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *